mars 10

Ordinateur portable et ergonomie : une solution

9  comments

_

Sur le blog j’ai déjà dit que l’ordinateur portable était une catastrophe en terme d’ergonomie. Un vrai désastre pour notre posture, induisant souvent des douleurs au dos, à la nuque… voire même des maux de tête en fin de journée.

ordinateur portablePourtant il y a une solution très simple et bon marché pour transformer votre ordinateur portable en poste de travail ergonomique !

Recevez le guide gratuit « S’organiser avec succès » pour être efficace, et vous libérer du temps libre pour vos envies et vos passions !

Vous y découvrirez comment :

  • Passer à l'action rapidement, sans efforts
  • Ne plus rien remettre au lendemain
  • Ne plus jamais être débordé (-e)

Suivez le guide !

Ce support pour ordinateur portable permet de ré-hausser l’écran à hauteur des yeux. La hauteur est ajustable. L’ensemble est très stable et ne peut pas tomber car le support est revêtu de pads antidérapants.

support_portable support_portable2 support_portable3

Bien-entendu, il est nécessaire de s’équiper d’un clavier séparé. Celui présenté sur la photo n’est pas du tout ergonomique, mais c’est le seul que j’avais sous la main pour faire la photo 🙂

Vous êtes intéressé (-e), voici la référence de ce support d’ordinateur :

 

Pour en savoir plus sur l’ergonomie et les claviers et souris ergonomique, vous pouvez aussi lire ces articles :

Voilà ! Donc si vous vous plaignez de douleurs au dos en travaillant sur ordinateur portable, vous n’avez plus d’excuses 🙂

A bientôt !

Thomas

[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]

À propos de l'auteur 

Thomas Girard

Je suis Thomas GIRARD, consultant en organisation personnelle. Sur ce blog, je partage avec vous des conseils et méthodes pour trouver un équilibre de vie entre votre travail, votre famille et vos passions (sport ou autres !)


Tags

ergonomie, santé, stress, travail


À lire aussi :

Laisser un commentaire

Votre adresse électronique ne sera pas divulguée. Les champs obligatoires sont marqués (*)

  1. Bonjour,
    Je pense pas que le disque dur de l’ordi portable apprécie vraiment de ne pas travailler horizontalement. Personnellement, je ne suivrai pas ce conseil pour la sécurité de l’ordinateur. Si il s’agit simplement de surélever l’écran, autant mette 2 bons dictionnaires sous l’ordinateur 😉

    1. Bonjour Vinc !

      Je n’ai trouvé nul part de contre-indications pour ce qui est de placer l’ordinateur à la verticale. À ma connaissance, ce qui est dangereux pour le disque dur est le fait de recevoir des chocs.

      Le support présenté dans l’article permet aussi d’améliorer le refroidissement de l’ordinateur, ce qui permet d’en préserver les composants. Je ne pense pas qu’il soit nuisible à nos ordinateurs, au contraire !

      Les dictionnaires, cela fonctionne aussi, mais présente, selon moi, plusieurs inconvénients :

      – Hauteur difficilement réglable. Il faut avoir suffisamment de dictionnaires sous la main, et de la bonne épaisseur
      – Pas pratique à transporter ! Si on se déplace, certes le support présenté est quand même grand, mais plat et moins lourd que 3 dictionnaires.
      – Le fait que l´ordinateur reste à « plat », posé sur les dictionnaires fait que l’on ne gagne pas de place devant, pour placer le clavier supplémentaire. On se retrouve donc à devoir éloigner l’ordinateur. Cela peut être gênant, car si on éloigne trop l’écran, on est obligé de se pencher pour y voir mieux… ce qui n’est pas ergonomique et peut faire mal au dos !

      J’ai longtemps utilisé la technique des dictionnaires, et je préfère de loin utiliser ce support 🙂

      Mais chacun ces goûts 😉

      a bientôt !

  2. Bonjour,
    Cet article est fort intéressant dans la mesure où énormément de pathologies du rachis tels que les lombalgies ou cervicalgies chroniques sont associées à de mauvaises postures devant un écran.

    Il serait également intéressant d’évoquer les sièges utilisés dans ces situations. En effet la plupart des sièges possède un dossier réglable oui, mais dans un but ergonomique il serait particulièrement important d’évoquer les sièges à assise réglable qui permettent d’obtenir un angle optimal entre les jambes et le tronc, également très important lorsqu’on passe plusieurs heures par jour sur nos machines.

    Merci pour vos articles.

  3. Bonjour,

    Je sais que vous recevez beaucoup de propositions publicitaires ou sans rapport avec votre contenu, alors je vais aller droit au but : j’aimerais beaucoup vous soumettre un article en tant qu’invité ou sponsorisé pour qu’il soit publié sur votre site.

    Cet article est en rapport avec le contenu de votre site web, et bien sûr, il est utile et informatif, ce que votre audience pourrait apprécier.

    Si vous acceptez les articles extérieurs ou sponsorisés, j’aimerai connaitre le prix pour pouvoir publier sur votre site.

    En vous remerciant par avance pour votre temps et l’attention que vous porterez à ma demande!

    Sincères amitiés.
    Futing

  4. Bonjour,

    Merci pour cet article très intéressant pour les ordinateurs portables. Avez vous un avis pour ce qui est des tablettes svp ?

    1. Bonsoir Marie !

      En fait les conseils d’ergonomies sont toujours valables, importe que l’on soit sur ordinateur ou bien tablette. Sur Tablette, finalement, c’est encore plus difficile d’avoir une position ergonomique que sur un ordinateur portable. Car sur la tablette, l’écran et le clavier ne font qu’un. Donc l’on se retrouve encore davantage courbé vers l’avant la tête penchée…

      J’ai rédigé un article dans lequel j’explique comment rendre une tablette davantage ergonomique 🙂 voici le lien :

      https://le-manageur-sportif.com/mon-bureau-mobile/

      Bonne soirée !

  5. Bonjour Thomas !

    D’accord avec toi pour la question de l’espace sur la table de travail (dictionnaires vs support). Et même pour aller plus loin, certains vont se procurer un support à portable qui vient sur un bras articulé ; on libère alors complètement l’espace sur le portable. Par contre, ta solution est probablement plus économique !

    Bon article, ça va contribuer à aider les gens : )

  6. Merci pour ces conseils
    savez- vous s’il existe des supports d’ordinateurs portables qui ne nécessite pas d’utiliser un clavier externe mais permet de taper sur la clavier du portable ?
    ​Vous remerciant d’avance pour votre réponse​

    1. Bonsoir Vic, oups j’avais manqué votre commentaire, désolé ! En fait cela me parait impossible. Pour avoir l’écran au niveau des yeux, il faut un clavier aux niveaux des mains, donc automatiquement, si on veut un poste de travail ergonomique, il faudra un clavier externe. Celui de microsoft sans fil est très bien !

{"email":"Email address invalid","url":"Website address invalid","required":"Required field missing"}