Google Map comme planificateur d’itinéraire pour la rando, le trail ou les parcours de course à pied

Google Map permet de mesurer les distances d’itinéraires tracés « à main levée ». Très simple d’utilisation et très pratique pour préparer un parcours pour courir, pour faire du vélo, ou se promener !

Si vous êtes passionné de sport et que vous aimez découvrir de nouveaux itinéraires à pied ou à vélo, alors Google Maps est l’outil idéal. Il peut vous aider à planifier vos trajets pour le trail running. Que vous souhaitiez calculer un itinéraire, afficher une carte détaillée, ou même enregistrer vos itinéraires préférés, Google Maps offre une multitude de fonctionnalités pour répondre à vos besoins. Découvrez comment tirer le meilleur parti de cette application pour vos itinéraires à pied et à vélo.

Suivez le guide !

Comment tracer un itinéraire course à pied running avec Google Maps, sans navigation GPS

La fonction classique, consiste à entrer l’adresse de départ, puis une destination. Ensuite en indiquant si vous êtes à pied ou à vélo, google vous proposera un itinéraire.

MAIS, le problème est que google essaie de ne vous faire passer que par les routes ou pistes cyclables bien identifiées. Si vous cherchez à planifier une sortie de course à pied ou de VTT à la lisière de la forêt, sur un chemin que vous connaissez, il est possible que Google ne vous laisse pas tracer l’itinéraire. Car il ne connait pas le chemin, que vous savez pourtant praticable.

Dans ce cas, il existe une deuxième fonction sur Google Map, celle du tracé d’itinéraire « à main levée »

Pour ce faire, suivez ces étapes pour utiliser le planificateur de parcours de course à pied :

1 – Accédez à cette URL : https://www.google.com/maps

2 – faites un clic droit sur la carte, à l’endroit où vous voulez démarrer, puis cliquez sur « Mesurer une distance »

3 – Ça y est, vous pouvez facilement tracer un itinéraire et mesurer la distance !

Cet outil de traçage à main levée est disponible autant sur ordinateur que sur mobiles (Android ou iPhone).

Mon astuce pour créer des itinéraires, rando, course à pied ou trail ?

La vue « satellite »

La vue « satellite » vous permet de repérer les chemins qui ne sont pas visibles sur la vue « Plan ». En zoomant bien, et avec un peu d’habitude, vous pouvez assez facilement vous repérer et identifier les chemins que vous savez praticables pour le running. C’est un très bon entrainement pour améliorer votre sens de l’orientation.

La vue « relief », pour le dénivelé

Pour compléter, avec la vue « relief » vous pouvez repérer facilement les endroits davantage vallonnés, si vous préférez ajouter un peu de dénivelés à votre entraînement.

Si vous avez un doute sur quel chemin utiliser, sans risque de vous perdre, utilisez la fonction  « Street-view », qui est un excellent outil pour explorer des parcours de course. Cette vue à la première personne est très pratique pour ancrer visuellement les points de passages que vous avez identifiés.

Pourquoi j’aime faire mon parcours de course ou jogging via google map ?

Cette fonction est vraiment très simple, mais est tellement utile ! Aucun besoin d’ajouter un logiciel ou une application pour l’utiliser. Et les avantages sont nombreux : vous améliorer votre sens de l’orientation, de la distance parcourue, et votre mémoire pour la mémorisation du parcours. De plus, quel bonheur de courir la tête haute, sans avoir les yeux rivés sur un petit écran ! On en profite davantage !

Il devient facile de préparer un parcours sympa qui correspond à la distance que l’on sait pouvoir tenir.

Pour moi, ce qui marche le mieux, c’est de tracer mon itinéraire juste avant de quitter le bureau. Cela ne prend que quelques minutes et permet de « visualiser » le parcours.

Et de retour à la maison, j’attrape mes affaires de sport qui sont déjà prêtes et je file courir :-).

Savoir à l’avance où on va courir / se promener et avoir les affaires de sport déjà prêtes nous permet d’enchaîner sans perdre notre élan.

C’est ce que j’appelle les Starters et il n’y a rien de mieux pour se motiver à faire du sport en rentrant du boulot !

Cela peut être aussi très pratique si vous vous entraînez à la course à pied sans cardiofréquencemètre. Dans ce cas-là, repérer des tronçons de 20-50-100 mètres sur Google map peut vous aider à réaliser vos séances d’intervalles. Plus obligé de courir sur une piste ! À ce sujet j’ai déjà rédigé un article expliquant comment on peut s’entraîner à courir sans cardiofréquencemètre.

Une autre très bonne alternative reste le site Internet Calcul itinéraire qui permet plus de choses, comme de sauvegarder les itinéraires ou de les imprimer. Très pratique si vous voulez courir seul-(e) et informer vos proches du parcours que vous avez choisi !

FAQ : Tracer des itinéraires sportifs avec Google Maps

Peut-on utiliser Google Maps pour tracer un itinéraire vélo sur chemins non répertoriés ?

Oui, la fonction « Mesurer une distance » permet de tracer à main levée n’importe quel chemin, même s’il n’est pas répertorié comme piste cyclable. Faites un clic droit sur la carte et sélectionnez cette option pour créer votre parcours personnalisé.

Comment mesurer la distance d’un parcours de course à pied sur Google Maps ?

Accédez à Google Maps sur ordinateur, faites un clic droit à votre point de départ, puis sélectionnez « Mesurer une distance ». Cliquez ensuite sur chaque point de votre parcours pour tracer votre itinéraire. La distance totale s’affiche automatiquement en bas de l’écran.

Quelle est la différence entre la vue satellite et la vue relief sur Google Maps ?

La vue satellite affiche des images aériennes réelles qui permettent de repérer les chemins non cartographiés. La vue relief montre les variations d’altitude du terrain, idéale pour identifier les zones vallonnées et anticiper les dénivelés de votre parcours sportif.

Peut-on sauvegarder un itinéraire tracé sur Google Maps ?

La fonction de traçage manuel sur Google Maps ne permet pas de sauvegarder directement vos itinéraires. Pour cette fonctionnalité, vous pouvez utiliser des alternatives comme Calcul itinéraire, OpenRunner ou My Asics qui offrent des options de sauvegarde et d’impression.

Comment préparer plusieurs parcours sportifs différents pour varier ses entraînements ?

Utilisez la vue satellite de Google Maps pour explorer votre zone d’entraînement et repérer différents chemins praticables. Tracez plusieurs itinéraires de distances variées, prenez des captures d’écran ou notez les points clés, puis alternez ces parcours selon vos objectifs d’entraînement et votre niveau d’énergie.