Se mettre au sportLe sport pratiqué en parallèle de notre vie professionnelle peut nous apporter de nombreux avantages :

  • Stabilisation du poids
  • Meilleure qualité de sommeil
  • Aide à se détendre et à vaincre le stress
  • Une bien meilleure santé
  • Et bien d’autres !

Pourtant il peut arriver qu’on ait du mal à s’y mettre et que l’on ne bénéficie pas de ces avantages. Au contraire, il arrive que cela nous apporte blessures et fatigue, nous poussant parfois à abandonner.

Mais pourquoi ?

En fait, la plupart d’entre nous brûlent les étapes. Nous mettons la charrue avant les bœufs !

Selon moi, il est nécessaire de respecter les 3 étapes suivantes :

  • Étape 1 :          Avoir une vie équilibrée !
  • Étape 2 :          Se remettre en forme !
  • Étape 3 :          Se mettre au sport !

Étape 1 : Avoir une vie équilibrée

La pratique d’un sport sur le long terme procure des avantages, c’est sûr ,mais ces avantages n’apparaissent que dans le cas d’une vie saine et équilibrée. Et pour atteindre une vie équilibrée, il est nécessaire d’ apprendre à s’organiser (au bureau, à la maison, pour cuisiner comme pour faire les courses), à gérer son temps, et à améliorer l’équilibre corps/esprit afin de maîtriser nos comportements, nos émotions et notre niveau de stress. Pour cela il existe des méthodes que je présente en partie sur le blog et dont l’efficacité est prouvée.

Le tout nous permet d’être plus serein, et moins stressé au cours et en dehors de nos activités professionnelles. Par la suite, il devient beaucoup plus facile et profitable d’effectuer une pratique sportive !

He oui ! Pour bénéficier des avantages du sport, il faut un minimum de temps et d’énergie à investir, tant mentalement que physiquement. Si on est trop préoccupé et inquiet par notre activité professionnelle, que l’on n’arrive déjà pas à s’alimenter sainement ou que notre rythme de sommeil est chaotique, il sera difficile (voire impossible) de pratiquer un sport sur le long terme.

Le sport n’est pas un remède magique ou un médicament qui peut résoudre tous nos problèmes. S’il est considéré comme tel, il aura vite fait de nous montrer notre erreur (Fatigue excessives, blessures à répétition). Au contraire le sport constitue une « charge » physique et psychologique supplémentaire. Nous devons donc, en premier lieu, nous assurez d’être capable de supporter cette charge supplémentaire !

Le but du blog Le Manageur Sportif est justement d’aider à mettre en place de nouvelles stratégies, un nouveau mode de vie grâce auquel devenir sportif sera facile.

Si vous êtes nouveau sur le blog, vous trouverez dans le plan du blog les différents articles répertoriés selon 4 catégories comme le montre le schéma suivant :

Développement personnel

Vous pouvez cliquer sur l’image pour accéder au plan du blog.

Pour vous aider à vous construire un équilibre de vie, j’ai aussi rédigé 2 E-books (format PDF) que je vous envoie gratuitement par mail lors de votre inscription à la newsletter.

Notre équilibre de vie constitue la base de notre pyramide. Il s’agit des murs porteurs de notre maison. Sans eux, rien ne peut tenir durablement. Une fois que cette base est solide et fiable, on peut effectivement commencer à faire du sport… à condition de le faire de manière progressive ! Si vous étiez « sédentaires » (sport = 0) la prochaine étape que vous ne devez absolument pas louper est celle de la remise en forme !

Je parlerai de cette 2ème étape dans un prochain article que je publierai je pense dès demain !

À très vite !

Thomas

_____

Share This